華生桶裝水

有些民眾認為，多喝水有助於排便，甚至還能改善便祕。對此，中醫師林友寬表示，便秘是大便祕結不通、排便時間長，或是想大便卻無法順暢排出來的一種病證，想靠喝水助排便，並不是每種便祕都可用喝水來改善，只有屬於實熱型的人才適合，虛寒型的人則不宜，反而該補充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等食物比較妥。


林醫師指出，實熱型的人其便祕表現為大便乾硬，每次排便都要花很大力氣，甚至會發生肛裂疼痛或出血的情形，這類型的人會常感到口臭、口乾舌燥、小便短赤、舌頭舌苔黃黃的，甚至幾天沒大便就會腹脹腹痛，這類便祕舊屬於傳統中醫所稱實熱型便祕，這種便祕可藉由增加水份的攝取來改善，也可多吃西瓜、木瓜、水梨等涼性水果也不錯。


林友寬醫師進一步指出，虛寒型的人其便祕表現就不同於實熱型，因為平常根本毫無便意，幾乎都要靠浣腸或藥物才能排便，雖然也久久才排便一次，但是糞便卻一點也不硬，排便時感覺很費力，排完後覺得很累，平日很怕冷，臉色白，也有手腳冰冷、無精打采、有氣無力、舌苔白、舌頭顏色較淡、小便清而長等症狀，上述症狀就屬於虛寒型。


如果是這類型便祕就無法透過補充水份來改善，因為便祕的原因是大腸蠕動力量不足，不能順利將內容物排出所致，建議可多補充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等溫和又富含油脂類食物，以及五穀雜糧等纖維含量豐富的食物比較好，再加上適量運動，有助於促進大腸蠕動改善排便不順。

引用台灣新生報2009/12/11

http://www.hwaseng.com.tw/

〔記者劉力仁／台北報導〕台灣氣候今年明顯異常，降雨日數偏低，但也出現八八水災這種豪大雨量，台大全球變遷中心主任柳中明表示，在全球氣候變遷型態下，未來台灣降雨將朝旱澇極端發展，東部多水、西部缺水，逐漸形成「一個台灣、兩個世界」。


限水恐常態 特別是中部


柳中明表示，台灣每年降雨量為全球平均降雨量2.6倍，但因為河川短陡，每人每年可用水資源只有全球1/6，加上空氣污染懸浮微粒增多，造成降雨時間延後、時間縮短，導致台灣水資源愈趨匱乏。


柳中明表示，估計百年後，相對於1990年代，台灣東部地區不下雨的日子約減少20日，變動達20%。西部地區不下雨的日子增加，高屏地區可能增加50日以上，變動高達60%；東部約有285天下雨，而西部卻可能會有133天不下雨。


根據台大全球變遷中心統計，今年1到10月共304天，不下雨日子有252天，比歷年平均204天多了一個半月，但是不降雨日子雖增加，今年唯一一個過境颱風莫拉克造成嚴重水災，這種極端氣候，反映出台灣趨向旱澇極端，未來東部多水、西部缺水，特別是中部缺水，恐怕限水危機會成為家常便飯。這是典型氣候變遷的型態。


柳中明說，未來台灣氣候趨勢還包括，平均氣溫逐年上升，尤其夏季極端高溫出現機率不斷增加，極端大雨也會頻頻出現。


水銀行成立 省水自己算


環品會董事長謝英士表，台灣民眾平均每天用水量274公升，遠遠高於全球250公升平均值，「太古可口可樂公司」委託環境品質文教基金會研發「水計算器」，創立「台灣水銀行」（http://www.waterbank.tw），民眾可利用水計算器，算出自己平時用水水量，並訂定減量計畫。太古可口可樂總經理柯萊恩表示，透過水計算器省水量每累積10萬公噸，「可口可樂」即贊助一小學，進行水資源教育。

引用自由時報2009/12/03

華生包裝飲用水

（中央社記者陳俊諺台北3日電）台北市政府衛生局今天指出，北市去年（97年）平均每2小時27分鐘就有1人因心血管疾病死亡，較88年升高，其中心臟疾病都是男女死亡率最高的病因。


衛生局表示，北市去年有3587人死於心血管疾病，在10大死因中僅次於惡性腫瘤，平均每2小時27分鐘就有1人因心血管疾病死亡，較民國88年的數值（每3小時2分鐘）升高，然而剔除人口結構老化影響後，標準化死亡率其實較88年減少17.5%。


若以性別來看，衛生局表示，每10萬男性有100.3人死於心臟疾病，為死亡率最高的心血管疾病型態，較88年攀升46.9%；心臟疾病也是女性死亡率最高的型態，每10萬人中有54.4人因此死亡，較88年增加35.9%。


依年齡別分析，衛生局官員說，24歲以下的心血管疾病死亡率與88年相比，升高90.8%，其中因心臟疾病死亡更是劇增218%；45到64歲、65歲以上族群反而心血管疾病死亡率都較10年前下降。不過以死亡人數來看，仍是65歲以上者最多。


衛生局表示，心血管疾病除與年齡、肥胖有密切關聯，所謂「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）病患、吸菸者也是高危險族群，民眾可多利用衛生局定期針對40歲以上市民所辦理的免費三高篩檢，以及戒菸班及戒菸門診預防。


衛生局也呼籲，民眾生活應「三少一多」，即少鹽、少油、少菸酒、多運動；天天5蔬果（3碟蔬菜及2份水果）；男、女性腰圍也應分別控制在90公分與80公分以內，以降低心血管疾病的發生與死亡。

引用中央社2009/12/03

華生包裝飲用水

 西方經濟學者認為，人類經濟活動中，將污水整治成飲用水的花費，僅次於消費最昂貴的武器製造！
     台灣四周環海，又無長江大河，大部分的水源均是雨季時的雨水沿中央山脈流至平地，再匯集成溪流，嚴選畫廊溪流的上游常建有水庫，以便供應民眾日常生活的飲用水。

主要污染源

家庭污水

     家庭污水包括洗衣排水、廚房用水、衛浴用水…等。雨水原本是乾淨的，直接排放在河川內不會污染水源，但是家庭 污水必須經過處理放流，才不會污染 河川水質。世界先進國將家庭污水納入污水下水道系統，做適當處理後，才流到河川或海洋中。

工業廢水

     工業釋放的廢水，含有多種毒性化學物質，若未經妥善處理而直接排放至水體，將嚴重的危害環境。目前針對工業廢水所造成的污染，行政院環境保護署正全力推動加強事業廢水污染計畫，希望盡快解決工業廢水污染水質的問題。

農牧業污染

     台灣地區截至八十二年四月止有九百七十五萬四千頭豬，四萬五千餘豬戶，所造成的排泄物亦成水污染主要來源，而其他尚有飼養雞、鴨、鵝、魚牧養牛、羊等造成的污染問題有待解決。

拯救我們的河川

「水」是維持生命的基本物質，也是日常生活與我們息息相關的伙伴，
我們必須警覺到保護乾淨的水質是一件很重要的事情，
否則便需要付出相當大的代價才能再利用它、親近它。

期望在環保署推動各項管制稽查及河川流域性整治工作後，
能夠重新淨化我們的河川，以清流美化我們的生活空間。

中國毒奶粉、奶精製品流竄全台!
只要多喝水、每天排尿兩千c.c.，即有助於排出體內吃進的三聚氰胺。

        在 97.9.14 的即時新聞中，衛生署表示依據世界衛生組織(WHO)國際癌症研究中心所作的整體評估，已明確將三聚氰胺歸類屬於對人類不具致癌性的物質。 又依據三聚氰胺以血漿測定或尿液排泄方式所得到之半衰期分別為2.7或3.0小時，顯示腎臟清除三聚氰胺物質的速率相當快(換算約是2.5毫升/分鐘)，多喝水即可排除三聚氰胺。

華生包裝飲用水

你或許喝不到毒奶，水卻是每人每天的必需品。然而活命的水，卻面臨新一波人禍。

台灣人的愛拿藥、愛吃藥、又愛亂丟藥，正讓我們的河川，變成「藥命的水」。

愛吃藥，愛丟藥，一年至少36億顆藥丸被亂丟

國人「愛吃藥」早已是不爭的事實，愛丟藥一年至少36億顆藥丸被亂丟，所囤積或丟棄的藥量也不少。
國內學者最新的研究發現，人體代謝後排泄以及國人習慣將不用的藥沖入馬桶，已污染河川水體。 

抗生素，止痛藥，污染你我每天喝的水

國人用藥量大，生態環境首當其衝。因為不論是從人體代謝或直接丟棄，所導致的後果就是從醫院、製
藥廠和生活污水處理廠等排放水，都驗出高濃度抗生素和止痛藥，甚而沿著水流一路污染河川水體。

食物鏈，飲用水，廢棄藥品是下個生態浩劫？

以大漢溪為例，根據台灣大學環境工程學研究所助理教授林郁真的研究，所測得抗生素最高濃度
達七十五ppb（十億分之一），為歐盟制定必須進行環境風險評估標準○．○一ppb的七千五百倍。
主要污染源來自醫院、製藥廠以及畜牧業，和你我每天排放的生活污水。

作者：林倖妃 　出處：天下雜誌 408期 2008/10

華生包裝飲用水

美國芝加哥大學在動物實驗中發現，當老鼠在吃巧克力、喝水的時候，比較不會感覺疼痛。

研究人員解釋，可能是因為吃吃喝喝這些行為，本身就是一種享受，分散老鼠對疼痛的注意力，作用就好像「天然止痛劑」。雖然這是動物實驗，不過研究人員相信，對人類也能產生效果。

芝加哥大學佩姬‧瑪森（PeggyMason）博士說，「這是一種很強、很強的作用，不過這種作用和飢餓或食慾無關。」過去研究顯示，吃東西可以幫助止痛。現在這項研究首次發現，即使動物沒有感覺到飢餓或口渴，食物、飲料也能發揮止痛作用。這項研究發表於最新一期的「神經科學期刊」（JournalofNeu-roscience）。

研究人員在老鼠籠下方裝設燈泡，籠子地板就會發燙，老鼠熱到受不了，便會不由自主抬起腳。實驗中，研究人員餵食老鼠巧克力、糖水或白開水。

研究人員發現，老鼠在吃東西、喝飲料時，抬腳速度比較慢。反之，當老鼠沒東西可吃，沒水可喝時，抬腳速度加快許多。研究顯示，不管老鼠是在吃巧克力或喝白開水，抬腳速度沒什麼差別。

瑪森博士表示，白開水裡面不含熱量、糖精，止痛效果卻和巧克力不相上下，結果讓人非常震驚。

研究人員也讓老鼠喝奎寧水，奎寧水的味道很苦，老鼠喝奎寧水的時候，心情應該很糟糕，研究顯示，老鼠對熱地板的反應就像沒吃東西一樣，抬腳速度非常快。研究人員相信，吃東西、喝飲料成為一種享受時，才會出現止痛效果。

華生包裝飲用水

改善您的身體健康及狀態
由於水對許多身體功能都很重要，飲用足夠的水是達至最佳健康的竅門。

• 水份有助維持血容量，保持體力
• 身體保持適當水分可增強集中力及加快反應時間，尤其在您運動期間
• 水能增加您日常運動燃燒的卡路里
• 水能幫助您避免因高濃度藥物引起的胃部不適
• 水能幫助您排出體內多餘的鈉，防止水腫

幫助您減少多種小病痛
研究顯示，多飲水可減少罹患以下疾病的機率：

• 傷風
• 便秘
• 尿道感染
• 腎石
• 膀胱癌

能改善您的外貌
水份最後才能到達皮膚；如果您的身體得不到足夠的水份，您的皮膚會比其他器官更能反映出這影響。 水份可以幫助皮膚保濕，讓它：

• 更光滑
• 更柔滑
• 更有彈性
• 更少皺紋

或能幫助您瘦身
人們常誤以為口渴是肚餓，而吃零食；但事實上，我們的身體只需喝點東西而已。 飲水也可以有飽肚感，減低您的食慾。

研究也顯示喝足夠的水可以：

• 運動時給您更多能量
• 讓您運動時燃燒更多脂肪
• 幫助您的身體減少脂肪積聚

本章節採用的一系列資料來源，包括來自美國疾病控制中心、淨水協會、美國癌症協會、美國營養協會及美國心臟學會。

華生包裝飲用水

充足的水份能增加人體對疾病的抵抗力，喝多了只不過常跑廁所，但絕無副作用。

從美國、日本回來的朋友表示，有些美國人為了防病及老化，正在流行以每天飲用十杯水為原則的飲水療法，此種健康法其實已在國內行之有年，值得再作介紹。

一天十杯水的分量約為二公升。或許有人認為過量，不過人體一天所排出的尿量光水份就約有 1.5公升。再加上流汗或不自覺自皮膚蒸發的水份、糞便，合計所排出的大概在2至2.5公升之譜，可見喝２公升的水並不多，只與失去的水份相等而已。

眾所周知，人體的55％至60％為水份組成。但隨年齡增長，體內水份有漸減至50％以下的現象。而且，年齡愈增，人類與生俱來對口渴的感受性也會變遲鈍。那是司掌水份的調節機能退化所致。所以，有的老年人即使體內水分不足，亦不覺口渴，結果更使身體顯得乾燥而加速老化。

因此，為了防止老化，每日應飲用足量的水；如果嫌白開水太淡，喝茶或其他飲料也可以，但有些人不適合茶水(如易結石者)、含糖份高的飲料(如糖尿病患)，則還是以喝白開水為宜。

多飲水究竟能防何種病呢？

我們知道，血液在血管中必須通行無阻才行，一旦血管受傷，為了止血，血液就需凝固。而血液中有45％是由紅血球等成份組成的，所以血液雖為液體，卻呈黏稠狀。血液的黏稠程度，也會因體內水份不足而更形濃縮，並因而流通變慢、阻塞血管；許多血管疾病乃因而形成。

為了防止這些事發生，有必要時常飲水。由於血管阻塞多在早起後三個小時之間發生，因此，早晨起床後最好能先喝點水。

事實上，飲水的好處不止於此，對便秘、胃酸過多、下痢、膀胱炎、尿道結石……等，均有緩解之效；正在節食或戒菸者，也不妨常喝點水。

有些女性因為怕多飲水易流汗，且如廁頻繁而執意不喝，其結果可能使尿液變濃、細菌繁殖更迅速，而引發膀胱炎。假如平時多喝水，尿量增加還可沖洗尿道，遏止細菌繁衍。所以有的人把水稱為『百藥之王』。

在大部份的情形下，醫師均會建議病人多喝開水，久而久之反而變成老生常談，病人耳熟能詳卻不知其所以然。在我們了解多喝開水的必要性之前，需對水在身體中所扮演的角色有個大概的認識。

細胞內含大量水份

人體是由各種物質所組成，其中以水為最大宗，它在身體中所占的百分比因年齡、性別及肥胖程度而有差異，由成年肥胖女性的百分之四十五，到瘦小嬰兒的百分之八十。

成年男性平均體內所含的水分約占體重百分之六十，比成年女性的百分之五十為高。嬰兒對水分流失較容易造成併發症，因為水組成嬰兒身體的百分之七十。

身體中每個細胞內均含有大量水份，約占所有體內水份的三分之二；細胞外的水像血液是大家最熟知的體液之一，它的急速流失甚至會影響到我們的生命。另外像胃液、腦脊髓，及細胞間液都是身體內的體液。人的身體因為水能在各個區間內自由流通而達到一個均衡的狀態，當這種趨向均衡的能力受到阻礙，病理現象就出現了。

我們每天需要進食，是為了補充身體新陳代謝所消耗的能量，另以喝水來補充失去的水份，以維持身體內液體的平衡。人體細胞不斷地進行新陳代謝以維持生命，但因此也產生了廢物，這些廢物必需排出體外，不然就對人產生毒害，所以人體腎臟即使在最濃縮的狀況下，亦需五百毫升的水來將這些廢物排出體外。

假如我們貼著鏡子呼氣，會出現一層薄霧，這代表著當我們行正常呼吸時，亦有水份經由呼吸道流失，此外身體即使在沒有流汗情形下，亦有水份經由皮膚蒸發掉，這些都是不可感的水份流失，一天之中大約有五百至八百毫升的水因此而消失。人體本身因為代謝脂肪與醣類而產生水，它可用來補充體內的需要，因此一個成年人一天在正常的身體狀況下，水的基本需求量是一公升。

喝水加速結石排出

在生病的情形下例如發燒，每天大約有五百毫升的水因體溫達到攝氏38度而流失，流鼻涕、腹瀉、嘔吐、燙傷等都增加水份的流失。此外大量攝取水份亦可做為補助治療，例如泌尿道結石，多喝水造成利尿的結果可以加速結石排出，並且可以減少結石的再發生；罹患膀胱炎的病人多喝水，排尿量增加可以降低膀胱內的細菌量，加強治療效果。水除了供應生理的需要外尚可加速病體的復原，及減少某些疾病的發生，因此，除了少部份病人因病情限制水份的攝取外，多喝水是有益健康的。

不妨常啜老人茶

在談到喝水的好處時，先說明腎臟的功能。
腎臟，每天要過濾 150公升左右的血液，經過過濾後的血液，每百分之一即有 1.5公升的廢物排出體外，另外的百分之九十九再度被吸收。這樣的比例須保持穩定，如果因為某種因素而導致百分之二～三被排出體外，身體就會因為缺水而陷入脫水狀態；可是如果都沒有排出，身體也浮腫起來。

當然，腎臟在進行血液的過濾這項工程時，還需要其他機構輔助，這個重要機構就是位於間腦裡的部份，口渴中樞也受它支配。

舉例來說，在炎熱的夏季，體內的水份會隨著汗水不斷流失，而且水份喪失愈多，血濃度就愈高，因此會有脫水的症狀。此時，危險信號很快傳到口渴中樞，我們就會有口渴的感覺，而有喝水的慾望。喝過水後，過濃的血液會被水份稀釋到正常的狀態。

可是老年人的口渴中樞因為年紀的關係而比較鈍化，反應較遲緩。也就是說，即使他們的體內已因水份缺失而致血濃度增高，然而口渴中樞仍不能適時反應，所以不會覺得口渴，也沒有喝水的反射動作。而老年人的體質原本就容易乾燥，皮膚也一樣。若沒有適當的補充水份，全身循環的血液量就會減少，而在人體微妙的結構中，就會優先將血液送回人體最重要的腦部去，而使腎臟減少血液供應。加上這個時候回流的血液已經十分濃稠，血管自然易受阻塞，其組織也會遭到破壞。如系女性，就容易形成膀胱炎。

我們了解，女性的尿道比較粗短，在其下端三分之二的地方容易滋生細菌，所以必須藉由排尿來清洗；可是具有消毒、清洗作用的尿液，因為尿量減少，當然就容易罹患膀胱炎了。

那麼對於口渴中樞已經鈍化的老年人而言，有沒有可以防止脫水症狀，又能維持腎功能良好的方法呢？其實，目前流行的喝老人茶方式就非常好。比方說，每日半午半晚，亦即早晨十時或午後三時左右，能與 三兩 朋友聚集一堂，邊聊邊喝，就算沒有口渴的感覺，也會因著大家一起飲茶而獲得水份的補給，如此腎臟的功能就能保持健全。但要注意。如果有家族遺傳易泌尿系結石者，就要避免喝太多茶。

華生包裝飲用水